失眠已经成了现代人的通病，尤其是上了年纪后，更容易睡不着觉，年纪越大，睡得越少。长期失眠不仅人精神头不足，还会严重影响健康，中老年人高发的血糖、血压、脱发、健忘等问题，都和失眠有关。
自测：您是哪种失眠？失眠并不仅仅指睡不着，入睡难、容易醒、醒得早，其实都是失眠的症状！中老年人常见的失眠证型有两种：
A型即血虚失眠：失眠多梦、面白无华、倦怠乏力、舌质淡红、脉细弱B型即阴虚失眠：虚烦不眠、低热、手足心热、盗汗、口干舌燥针对这两种失眠，专家介绍了对应的调理方法。中医食疗方，一觉到天亮01血虚失眠 —— 酸枣仁 龙眼龙眼不仅有安神的作用，还能补益心脾；酸枣仁除了安神之外，还有清心除烦的功效，特别能除心火和肝火。主要适用于血虚失眠的患者。
做法：4-5颗龙眼肉、20克酸枣仁，泡水或煮粥。注意：龙眼性温易上火，不宜用太多。它含糖量也很高，糖尿病患者慎用。02阴虚失眠 —— 女贞子 墨旱莲
