其次，注意缓解眼疲劳可以减轻头痛。若经常在过于昏暗或过于强烈的灯光下干活、阅读太长时间，会使眼内压升高，引起头痛。
所以在日常生活中用眼时，我们应保护好眼睛，避免在暗处、强光下阅读，保持环境光线适宜，利用闲暇时间做做眼保健操，按摩腰部穴位，看看远处，让眼睛休息一会，这样不仅能保护眼睛也能防止或减轻头痛。
另外，做好自我预防对于预防、缓解头痛也是十分重要的。对于紧张性的头痛，日常生活中应注意放松心情，减轻情绪压力，使紧绷的神经放松，减轻负面情绪对大脑神经的刺激。同时可以补充一些富含维生素B1的食物，如新鲜的蔬菜、水果、谷类以及豆类等。对于疼痛症状较严重的患者，可以通过热敷颈部或用热水泡脚等方式促进血液循环，缓解疼痛感。
对于偏头痛的患者，需要注意气候温度的变化，气温的变化会导致血管突然收缩、舒张引起头痛，所以我们要根据季节气温来合理增减衣物。同时可以摄入富含镁的食物如小米、黄豆、豌豆、紫菜等。
四、 结语体内有疾，头部先知。大部分头痛都是小问题，但如果出现了头疼剧烈、头痛伴有其他症状、太阳穴疼痛感集中等，就要提高警惕了，一定要及时就诊。通过这篇文章，我们能够简单地根据这几种头痛部位判断一些疾病，每个人都可以做到防微杜渐，为自己和家人的健康做出更好的防备。
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