女人不老十大秘诀,想长寿睡前三不要

时间是女人美丽的*手，再美丽的女人也敌不过时间的“摧残”。而且有研究显示，女性比男性更容易衰老。那么，女人应该怎么延缓衰老呢?

一、要有一颗年轻的心。

平时尽量注意仪表打扮，追求外表上的美丽漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体以随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老、 在精神上做了衰老的俘虏，只会未老先衰。

二、要经常参加体育运动。

特别是漫跑、步行或骑自行车，以及适当的下蹲运动，因为性机能兴衰关键在腰部和足部。

三、生活要富有幽默感。