女人不老十大秘诀,想长寿睡前三不要

对工作、对人要保持热情，即使退休，也应该寻找自己感兴趣的事情来作。

八、要经常服用一些维生素E。

平时多吃胡萝卜，并要尽量少抽烟和少饮酒。注意睡眠充足。

九、要谨防药物可能引起身体衰退。

如安定、利血平等服药不当会导致身体功能减退。

十、要相信自己是正常的、强壮的。

首先要在精神上立于不败之地，这对中老年人尤为重要。