吃蜂蜜忌吃什么东西,蜂蜜忌讳什么一起吃

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-02 01:03:53

蜂蜜中含有维生素B1,与大蒜素结合后可生成蒜硫胺素,有较好的护肝保肝作用;而且蜂蜜还能减轻大蒜的刺激味道,同时减少对胃部的刺激,适用人群更广。

5蜂蜜 白萝卜,润肺化痰

食材:白萝卜1个,蜂蜜适量。

做法:白萝卜切成块加适量水煮熟,盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可。每天喝3次,一般连用2-3天即可见效。

吃蜂蜜忌吃什么东西,蜂蜜忌讳什么一起吃(9)

白萝卜理气化痰,生津止咳;蜂蜜润肺止咳润燥,两者一起搭配,止咳化痰的作用就更好了。

6蜂蜜 枸杞,清肝明目

枸杞益精明目、滋补肝肾,还能提高免疫力,但是很多人吃了容易上火、便秘,因而可以搭配蜂蜜同吃,既能清肝明目,又能补益肾气,还能解决大便干结的问题。

吃蜂蜜忌吃什么东西,蜂蜜忌讳什么一起吃(10)

做法:将枸杞放入蜂蜜中,蜂蜜要完全浸泡住枸杞,泡一个星期,每天舀一勺泡水喝。

3

蜂蜜吃不对,营养全浪费

1不能用沸水冲泡

泡蜂蜜,一般建议用60℃以下的水温。

研究表明,在蜂蜜营养成分中,酶类尤其是淀粉酶,对热极不稳定,这种淀粉酶经沸水冲后会发生变性,产生大量的羟基甲糖醛,从而破坏蜂蜜中的蛋白质、维生素、苹果酸等营养物质。

2控制用量

成人每日食用量应控制在25克左右,儿童则在10克左右。若喝太多,蜂蜜中的糖分不能被及时分解,会转化成脂肪堆积起来,造成肥胖。

吃蜂蜜忌吃什么东西,蜂蜜忌讳什么一起吃(11)

3不宜吃的人

①糖尿病、痛风患者

大量的葡萄糖和果糖可能引起血糖波动、尿酸升高,因此高血糖、高尿酸、痛风人群不建议食用。

②未满1岁的婴儿

蜂蜜在酿造、运输与储存的过程中,易受到肉毒杆菌污染。而婴儿肠胃道发育不完全,肠胃解毒功能也较差,食用后可能引起中毒反应,一定要避免。

③正在服用感冒药的人

蜂蜜中的一些酶易和感冒药中的乙酰氨基酚发生化学反应,影响药物吸收,甚至导致药物失效。

吃蜂蜜忌吃什么东西,蜂蜜忌讳什么一起吃(12)

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