减肥卡路里对照表,减肥控制卡路里公式

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-02 21:51:51

今天给大家整理了常见食物热量表,减肥减脂必看,让你越吃越瘦越健康。

-

荞麦面

340大卡/100G

降低血糖,消炎粮食

玉米

112大卡/100G

促进消化,高饱腹感

魔芋

10大卡/100G

不含脂肪,超高饱腹感

糙米饭

348大卡/100G

富含维生素H和氨基酸

燕麦

338大卡/100G

高蛋白质、高膳食纤维

荞麦

337大卡/100G

防止糖尿病,降低胆固醇

红薯

86大卡/100G

丰富纤维,促进肠道蠕动

南瓜

23大卡/100G

促进生长发育,保护胃黏膜

薏米

350大卡/100G

祛湿食物,防止减重反弹

紫薯

93大卡/100G

高膳食纤维,清除自由基

金针菇

32大卡/100G

降血压、促进肠道蠕动

蘑菇

23大卡/100G

维生素b2助于燃脂

白萝卜

16大卡/100G

瘦大腿,促进新陈代谢

芦笋

19大卡/100G

矿物质,治疗宿醉

丝瓜

20大卡/100G

去除皮肤油脂,补水保湿

冬瓜

10大卡/100G

清热解毒,利尿排湿消肿

海带

38大卡/100G

热量低、脂肪少

秋葵

25大卡/100G

高蛋白、低卡低脂

生菜

16大卡/100G

热量低!促消化

黄瓜

15大卡/100G

水分含量高、饱腹感强

四季豆

24大卡/100G

热量低、脂肪少

胡萝卜

39大卡/100G

促进脂肪燃烧

番茄

15大卡/100G

瘦小肚子、抗氧 化

#减肥减脂吃这些 #减肥 #又该减肥了 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥日记 #减肥日常

减肥卡路里对照表,减肥控制卡路里公式(1)

减肥卡路里对照表,减肥控制卡路里公式(2)

减肥卡路里对照表,减肥控制卡路里公式(3)

减肥卡路里对照表,减肥控制卡路里公式(4)

首页 12下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.