八爪鱼有什么营养什么人不能吃,八爪鱼的营养与危害

2、把洋葱、大蒜子、青红辣椒洗干净切好，辣椒不用放太多，少许调味就可以，不会吃辣可以挖空辣椒籽，留皮肉配色。

3、起锅烧热水，水沸起后下入章鱼块焯水，等到章鱼爪子全部变样卷起来即可，把焯好的章鱼捞出过冷水沥干。

4、重新起锅加入适量油，烧热下入大蒜和辣椒炒香，接着下章鱼。

5、加适量蚝油和酱油调味，大火翻炒1分钟左右，加入洋葱。