臀部凹陷是指站立时，臀部的侧面内凹的形态，有人说这种情况是臀中肌薄弱导致的，也有人说和臀大肌的上部围度不够有关，真的是这样吗？
本文从臀大肌的功能解剖入手，深度剖析了臀部凹陷的真正原因，并介绍了改善臀部凹陷的思路。
一、什么是臀部凹陷？
臀部凹陷是一种很常见的臀型，这种臀型从形态上看，臀部的侧面靠近腿部的区域内凹。
图片来自《普拉提核心功能解剖学》
照片中显示的臀部形态就是典型的臀部凹陷，从背面我们可以看到臀部明显凹凸的轮廓。而在没有凹陷的臀部上，我们看到的是更加流畅的曲线。
注意照片中模特的臀部侧面，几乎看不到明显的臀和腿的分界线。
由于在我们下肢的后侧和外侧，有很多的肌肉同时跨过髋关节和膝关节，腿部的筋膜——阔筋膜和臀部筋膜又是连接为一个整体（脂肪位于浅筋膜中，所以也是一体的），因此臀部和腿部从形态上并不应该有明显的分界线。
流畅的、平滑的臀腿部曲线才是最健康的，臀部凹陷无疑是对这种曲线的违背。
二、为什么会臀部凹陷？
由于凹陷的位置位于臀部的侧面，就有人认为这是臀中肌薄弱导致的。实际上，臀中肌虽然位于臀部侧面，但由于位置相对较深，并且有一部分被臀大肌所覆盖，因此在臀部的形态塑造上并不是特别重要。下面两张解剖图片显示了臀中肌的位置及其与臀大肌的关系。
