子宫腺肌症是近几年来发病率较高的妇科疾病之一，且患者一般为35--45岁经产妇人群。子宫腺肌症是由于患者子宫内膜侵入到子宫肌层内所形成的良性病变，其常见的症状表现有痛经、子宫增大、月经量多、经期延长以及性交疼痛，严重的还有可能造成患者贫血、不孕等。
子宫腺肌症跟月经期的时候做剧烈运动有关吗?这个实际上关系不大。
但是已经患有子宫腺肌症的女士要警惕，在月经期间，一定不要做任何剧烈运动!可以选择一些相对舒缓的运动方式。
散步
散步是最休闲的一种运动，子宫腺肌症患者在闲暇时间和家人一起漫步在河边，欣赏美景，放松身心，更利于恢复。
瑜伽
子宫腺肌症患者练习瑜伽，能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外;能轻盈体态,提高人的内外在的气质;能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使子宫腺肌症患者变得越来越开朗、活力、身心愉悦;还能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。一些看似简单，实际好难的动作。经常练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展。
有氧运动
子宫腺肌症患者做有氧运动的目的在于，增强心肺耐力。
另外子宫腺肌症患者在饮食上也要注意：
由于子宫腺肌症的发病与女性体内的高雌激素刺激有关，因此，多吃一些能调节女性内分泌，平衡女性体内雌激素分泌的食物，是很有必要的。饮食宜清淡，多食瘦肉、新鲜的水果和蔬菜等。要避免辛辣温热、刺激性强的食品对盆腔充血、炎症的加重，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。不要大量食用补品，要避免营养过剩，才能对女性患者的身体恢复有益处。在经前和经期内应忌食生冷寒凉食品，比方说像梨、柿子、西瓜、绿豆等，以免寒凝血瘀而使痛经加重。
除此之外，子宫腺肌症患者更不要因为疾病突然降临就打乱了自身的阵脚，没有什么解决不了的事情，放平心态一步一步的处理，很多疾病都需要在日常生活中进行慢慢的护理才能好的更彻底。对于已经患了子宫腺肌症的女性朋友们来说，更应该积极的在日常生活中做好自身的相关护理，这样才能早日恢复健康。
