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我们现在的身体活动是越来越少了，每天几乎都是坐着办公，回家也是躺在沙发上刷视频和朋友圈，久坐已经成为困扰我们现代人身体健康的一个重大因素了。
久坐导致臀部肌肉受到压抑，慢慢就失去了主动发力的能力，而且肌肉力量也在下滑，而臀部肌肉恰恰是我们身体发力的发动机，如果臀部肌肉不能够主动发力，就会导致身体的其他相关部位肌肉发力代偿。
与臀部相关联的肌肉无法承受这样的持续大力量发力，就会导致疲劳、紧张，肌肉力量的失衡就会导致身体的疼痛不适，比如，当腰部肌肉代偿时，你就会感到腰痛，当你的腿部肌肉代偿时，就会引发膝盖的不适。
