当你点开这篇文章时你是否是正坐着呢?如果是的话,你现在又是哪种坐姿呢?
如果不是,那回顾一下今天你一共坐了多久呢?8h、10h、还是12h?以此类推这一周坐了多长时间?
细思极恐,除了睡觉休息的时间我们可能大部分情况下都在坐着,因为久坐,小时候我们Q弹饱满的PP现在变得又扁又平,以致于一些修身的衣物只能敬而远之。
那接下来让我们仔细扒一扒久坐导致PP变得扁平的原因以及如何解决吧!
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屁股扁平的重要因素——臀大肌与髋关节
扁平屁股的形成主要和我们的臀肌与髋关节有关,尤其是臀大肌。
01-臀大肌
臀大肌起于双侧髂骨翼外面后部、骶骨背面和骶结节韧带,止于双侧臀肌粗隆及髂胫束,主要功能是伸展髋关节以及维持骨盆的稳定。
虽然臀大肌是臀肌之中体积较大的肌肉,但它的“智商”并不高;就像骨骼肌中含有感受肌肉张力变化的本体感受器——肌梭,臀大肌中每克肌纤维仅含有0.7束肌梭,而枕下肌群中每克中含有36束肌梭,与之相比,臀大肌的感觉是相对迟钝的。