倘若不经常运动刺激它，反而以长时间的坐位压迫取代，臀大肌就会长期处于懒散状态，容易忘记该何时收缩以及如何收缩，以至于我们的臀肌变得越来越松弛，失去了应有的臀肌轮廓从而呈现扁平状态。
02-髋关节与坐骨
另一个原因就是我们坐位时主要以坐骨支撑，髋关节外展外旋，坐骨处在相对内收状态，而与之相连的髂骨相对而言处在外展打开的状态。
随着我们坐着时间的延长，髂骨像扇子一样外展打开的状态会相对更加明显，再加上附着在髂骨上臀肌的松弛，从侧面看臀部会趋于扁平、而后面观则会让臀部在视觉上看起来宽大。
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扁平臀的影响——不止是屁股扁！
前面说到扁平臀的关键点臀大肌，而臀大肌亦属于核心肌群的一部分，往上可辅助后倾骨盆、减少腰部的压力；往下可稳定膝关节、改善下肢力线。
