脾经穴位位置及功效,打通脾经的最好办法

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-03 04:00:51

我们常常说“健脾”,在药店里也会看到很多药写着“健脾补血”的字眼。这里的“脾”到底指什么呢?所谓脾,就是脾经,全名叫足太阴脾经,属于人体十二经脉之一。

一个人,如果眼皮耷拉没精神,舌苔颜色很淡,而且偏黑,就很有可能是脾经有问题了,可能是脾虚,要抓紧时间调理。

脾经穴位位置及功效,打通脾经的最好办法(1)

脾经是生命的动力源头,充养全身,更是推动生命循环的第一能量马达,可以看做是体内*菌消毒的第一能手。可以说,脾经一旦有问题,人就相当于废了一半。因此,学习揉脾经,可以补血气、增能量,经常揉脾经,还能揉掉一些慢性病,比如小孩睡觉常流口水、慢性鼻炎、月经不调、糖尿病、消化不良等。

不过,怎么揉脾经才是正确的方法呢?

我们首先来认识一下脾经具体在人体的哪个位置。

脾经循行于小腿的内侧的中间,至内踝上8寸后循行于小腿内侧的前缘,大概就是位于腿内侧的前缘的线上。脾经左右两侧共有42个穴位,一侧有21个穴位,其中11个穴位分布于下肢内侧面的前份,10个穴位分布于侧胸腹部,包括隐白穴、大都穴、太白穴、公孙穴、三阴交穴等穴位。

脾经穴位位置及功效,打通脾经的最好办法(2)

所以说,脾经牵连全身。脾经能够将养分输送至五脏,让胃消化和吸收。如果脾经不正常,那么人体就会出现各种不适症状,如胃胀、胃痛、腹泻、便秘、浮肿、失眠等。

那么,如何通过揉脾经来预防和治疗一些慢性病呢?

第一,先来说敲打脾经的正确方法

首先要端正坐姿,将一只脚的脚踝压在另一条大腿上,一手握空拳,沿着大腿内侧由上至下用掌指关节端拍打,力度适当,两腿轮换。也可以盘着腿,沿着脾经的循行路线拍打。在拍打脾经的过程中,如果发现脾经的循行路线有淤堵的地方,可以用手指进行点按,使气血通畅。

第二,了解脾经上的重要穴位及其功能、揉法

1. 脾经之隐白穴

作用:止血、通鼻窍、治腹胀。

位置:大脚趾趾甲旁1毫米处。

按摩手法:艾灸或点掐,用拇指和食指揉捏足大趾末节两侧,力度稍重,每次按摩5分钟,每日按摩2次。

2. 脾经之公孙穴

作用:抑制胃酸的分泌、治胃痛、补脾、安神。

位置:在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。

按摩手法:用对侧大拇指指尖掐按公孙穴1分钟,再顺时针方向揉按2分钟,以局部有酸胀感为宜。

脾经穴位位置及功效,打通脾经的最好办法(3)

3. 脾经之商丘穴

作用:健脾化湿,治肠胃炎、消化不良、脚裸痛。

位置:内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

按摩手法:用适当的李渡,每天按摩3—5次,每次持续2—4分钟。

4.脾经之三阴交穴

作用:调理月经、补血养颜、紧致肌肉。

位置:脚内踝上3寸,也就是四横指的地方。

按摩手法:

(1)中午11点,脾经当令,按揉两腿的三阴交穴各20分钟;下午5-7点,肾经当令,按揉两腿的三阴交穴各15分钟。

(2)用拇指或中指指端按压对侧三阴交穴,一压一放为1次。

(3)先顺时针,再逆时针揉三阴交穴,持续10分钟。

脾经穴位位置及功效,打通脾经的最好办法(4)

5. 脾经之地机穴

作用:治痛经、小便不利、水肿、胃痉挛

位置:小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴的连线上,阴陵泉穴下3寸。

按摩手法:用食指指腹点按地机穴,找到最敏感的地方,然后用拇指的指腹慢慢地按压,力度由小到大,每次持续1分钟左右。

上述5个脾经主要穴位的作用、位置和按摩手法,你都学会了吗?

我国的中医文化博大精深,通过按摩穴位来预防疾病和治疗疾病更是千百年来人们智慧的体现。了解脾经各个穴位的位置和功能,学习正确的按摩手法,就是我们对传统文化最好的传承之一。

参考文献:

[1] 调理足太阴脾经治疗肥胖[J].张石,裴景春.实用中医内科杂志.2013(01)

[2]东垣论脾胃[M].山西科学技术出版社,(元)李东垣,2008

[3]针灸治疗失眠的古代处方取穴规律探析[J].王金玲,陈莉,魏明芬.世界中西医结合杂志.2011(01)

[4]《常推脾经长得壮》.健康时报. 2018-04-17

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