黑豆降血糖的正确吃法,降血糖的十种最佳食物

今天分享豆浆粉的做法，做一次吃一个月，早餐2分钟搞定一碗米糊。

所需食材：核桃15颗，黑豆200克，黑米200克，黑芝麻100克，糯米粉150克。

所有食材

黑豆能滋补五脏，具有补肾益脾的作用。黑豆还有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，具有通便的功效，能促进排毒，有防止便秘的作用。黑豆还有丰富的维生素E，可以保持容颜，防止衰老。黑豆含有丰富的蛋白质，能提高机体免疫力，增强体质。黑豆营养丰富一般人都可以食用

清洗黑豆

黑米具有滋阴补肾，益气活血，增强人体免疫力的功效，含有丰富的蛋白质那脂肪那维生素那钙，磷等多种矿物质和微量元素，吃了可以提高身体免疫力，黑米可以用来制作黑米粥，黑米的黑皮中含有花青素类色素，该色素具有很强的抗衰老作用，经常吃有缓解衰老的功效。