女人怕冷吃什么食补,女人怕冷吃什么调理最好

4、耐干烧的砂锅，加入少许油，下入姜蒜爆香，倒入腌制入味的鸡肉和料汁一起焖煮。淋上少许的米酒、少许清水，盖上盖子焖煮15分钟，下入少许的盐调味，撒上葱段提香即可。

四、红米

推荐做法：红豆黑米补血粥

1、食材：黑米适量、大米适量、红豆适量、黑豆适量、花生少许。

2、把准备好的杂粮食材清洗干净，红米和豆类食材可以提前泡发，这样更容易煮软烂。

3、除红枣外其它食材洗干净泡发1个小时左右。