怎么判断自己尿酸高,尿酸高最怕三个运动

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-07 20:44:13

在临床上, 男尿酸正常值:149~416μmol/L。女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。尿酸过高会引起痛风、关节炎、尿酸性肾病、代谢紊乱等相关疾病。

关于尿酸记住2个数

1、尿酸值420μmol/L:高尿酸血症诊断标准

只要尿酸值≥420μmol/L,且连续2~3次检测结果相同时,即可初步判断为患有高尿酸血症。420μmol/L的空腹血尿酸阈值是诊断高尿酸血症的一个国际标准。同时每年的4月20日是国际痛风日,是因为420μmol/L是高尿酸血症的诊断标准。

需要定期体检,调整生活方式!忌烟酒,忌辛辣的食物,少吃含嘌呤高的食物,避免饮食豆类动物内脏、鱼虾类、蛤蟹等海味等。

2、尿酸值540μmol/L:就诊用药

540μmol/L是一个内脏受损非常快的阈值。 当尿酸数值≥540μmol/L的时候,不管患者是男性还是女性是否发作痛风出现关节疼痛症状,出于预防内脏受损的目的,都必须就诊,并在医生的指导下服药,进行降尿酸治疗。

怎么判断自己尿酸高,尿酸高最怕三个运动(1)

对于尿酸445μmol/L,注意观察大小便异常,有无痛风的问题影响,注意合理的休息保证睡眠,调养生活的习惯,忌烟酒,忌辛辣的食物,尿酸异常和食物含有嘌呤多的原因,可以适当的饮食清淡,多喝水多运动积极排除尿酸就可以缓和的,注意缓和紧张的心情按时睡眠比较好的。适当的注意查一下肝肾功能,合理的多喝水。

需要做好以下4件事情:

定期检查;

咨询医生是否需要用药,必要时,在医生的指导下服用指定的药物。

了解疾病分型,进行基因检测;

④ 喝水、饮食调控,祛除不良生活因素等;要多喝水不要吃海鲜、啤酒、碳酸饮料,引起尿酸升高的食物少吃。

怎么判断自己尿酸高,尿酸高最怕三个运动(2)

尿酸高一定会得痛风吗?

很多人以为高尿酸就等于痛风,其实不然,只有约10%的高尿酸患者才会发生痛风。尿酸沉在哪里,哪里才会痛!所以,只有当尿酸沉积在骨骼、关节处才有可能会引起痛风!

尿酸沉积在肾脏会引起肾脏损害,甚至诱发肾功能衰竭;沉积在尿路,引起尿路结石;除此之外,尿酸高还会增加高血压、心血管疾病、糖尿病等的患病几率。

谨记“2多2少”远离高尿酸!

2多:

①多喝水,如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量。

②多运动,可以适度地进行体育功能锻炼,也有利于降低血尿酸水平。

怎么判断自己尿酸高,尿酸高最怕三个运动(3)

2少:

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