各种食物中所含胡萝卜素的含量
2.视黄醇添加在护肤品中确实拥有抗衰老的效果。视黄醇在进入皮肤中，有加速胶原蛋白生成和刺激皮肤活力的效果，胶原蛋白变多了，自然可以抚平皱纹和凹陷，但这个效果肉眼是很难看得出来的，还是要坚持使用才能有看得出的效果。很多商家宣传的几周就可以抚平皱纹，其实是不可能的啦！
那我直接去药店里买胶囊状的维生素A直接涂在脸上是不是就可以？便宜还省事！
大家看到维生素A对于护肤有这么好的效果，就想着直接去药店买便宜又实惠的维A胶囊涂在脸上不就可以？
维生素a胶囊
错啦！维生素A在反复接触空气后活性成分会消失，也就是说等你还没把维生素涂到脸上的时候，里面的活性物质就已经消失的无隐无踪啦，再涂到皮肤上也只是给皮肤平添一层负担！
使用含有维生素A/视黄醇的护肤品有什么副作用吗？
一个成分有好肯定也就有坏，视黄醇也是一把双刃剑！
我们在使用视黄醇刚开始时一定要建立耐受，视黄醇的第一个常见的副作用就是脱皮！在第一次使用视黄醇的护肤品时，脱皮干燥现象大多数人都是会有的，不过这个阶段时长在1－2天，如果使用了一周还是有严重的脱皮现象，那说明你的皮肤可能跟视黄醇“八字不合”，要立即停用哦！
视黄醇还是一个比较刺激的成分，所以在用的时候尽量避开眼睛周围，不然会刺激到眼周皮肤。
视黄醇使用须知视黄醇在遇到阳光后会分解，很容易被氧化，而紫外线则会加速氧化效果！所以使用时要在晚上避光使用，而白天使用，则需要再叠加一层SPF至少15的防晒产品，才可避免大量氧化分解！
孕妇一定是不可以用含有视黄醇的护肤品的，而且含有视黄醇的食物也不能大量食用！很多的实验已经表明，13-顺-视黄酸具有致畸作用，如果过量的使用/食用，会导致胚胎畸形，为了孩子和孕妈妈自己的安全，还是要小心再小心！
最后的结论是：视黄醇用于护肤品中确实有不错的抗氧化和抗衰老效果，是个值得肯定的好成分，同时也存在副作用，孕妈妈们一定不能使用！
