爸爸妈妈们是否有这样的疑虑，孩子明明不愁吃不愁穿，在手心里小心呵护着长大，怎么就脊柱侧弯了呢？
这让我想到之前的一位学员，她来例假之后154cm，后来为了长高去医院注射了生长激素，一年内又长高了6cm。说到这里我也就大概清楚小姑娘脊柱侧弯出现的原因了。
激素的确是可以促进我们的生长发育，但是身体的发育不平衡时，脊柱侧弯就很容易出现了，这是因为注射激素之后肌肉的增长跟不上骨骼的生长，从而引起的脊柱侧弯。
那么，这就要说道我们今天说的重点了，让孩子可以又高又健康呢？
孩子在生长发育期有三个不容忽视的问题
运动；
全面营养（即维生素D）；
充足的睡眠
运动
举例，我遇到过很多我的学生都曾经有过学习课外活动的经历，例如古筝，二胡，美术，钢琴，舞蹈，网球，击剑等等。
体育锻炼会使细胞增殖，骨骼生长。但必须注意：固定不变的压力会使骨萎缩，只有间歇的压力才真正有利于促进骨生长。因此不要长时间保持一个姿势弹琴画画都是要动起来。多参加跳跃类的运动会促使身高增长。过多的单侧发力类运动却有几率使身体不平衡，例如网球、击剑等。
全面营养
举例，曾经遇到一个望子成龙的妈妈，14岁儿子几乎每晚都有不同的课外活动，从吉他到羽毛球再到跆拳道等，真是多姿多彩。奇怪的是孩子总是一副很累提不起劲的样子。男孩告诉我，他每天都很饿，一问之下发现，妈妈认为要保持健康晚饭后就不可以再进食，而他每天都是晚饭后上运动课，结果每晚都是饿着肚子睡觉。
举例，大家都知道孩童时期要科学喂养，最早接触的是维生素D补剂。我国的指导意见是补充到2周岁。而一些欧美国家甚至建议补充一辈子。如果不额外补充，至少要保证每天晒太阳。学生们大部分时间家-学校-食堂！女生们，夏天怕晒，冬天严实！维D不够就会影响钙吸收影响骨骼发育。
充足的睡眠
作业写到12点，早上6点起床，你以为周末可以补觉？还有那么多补习班兴趣班等着你呢！生长激素一般晚9～10点开始分泌，凌晨1点到达峰值！吃的再好，运动再多，不利用睡眠时分泌的生长激素的良好刺激，这还怎么长身体呀！朱老师表示大写的心疼！
想要孩子长高，健康成长，这三点缺一不可，就好像“木桶效应”，三个要点必须平衡，否则发育都会受到影响。
每天营养均衡却不运动不行！又运动又均衡饮食却晚睡早起更是白搭！三要素缺了一个都会影响孩子发育，更不要说10～16岁的快速生长发育。
