高血压喝茶有什么好处,排名第一降压茶

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-12 11:18:27

华子的几个朋友,因为喝茶与高血压之间的关系争吵起来。有朋友说,喝茶可以养生,对血管有良好的营养和维护作用,可以降低血压。也有朋友说,茶中含有咖啡因等生物碱,对神经系统有刺激作用,会升高血压。

华子告诉朋友们,其实这两种说法都没错,茶叶本身同时具有升压和降压的作用,究竟哪种作用占上风,要看具体怎么喝。

高血压喝茶有什么好处,排名第一降压茶(1)

一、茶叶能升压也能降压

茶叶中含有茶多酚、生物碱、维生素等多种物质,其中茶多酚与维生素,对血管有养护作用,可以增加血管弹性,而且喝茶还会产生利尿作用,可以促使身体中钠离子的排泄,这些作用都有助于血压的降低。

但茶叶中也含有咖啡因、茶碱等生物碱,可以使神经兴奋。中国传统有喝茶提神的说法,就是利用这一点。而神经兴奋,会使心跳加快、血管收缩,所以喝茶也可能导致血压的升高。所以有高血压的人,可以喝茶,但要掌握正确的喝茶方法。

高血压喝茶有什么好处,排名第一降压茶(2)

二、有高血压的人宜喝淡茶

科学上有一句话,叫做“抛开剂量谈毒性,就是耍流氓”,这句话对喝茶也适用。想要让茶水中的咖啡因对血压造成影响,就需要摄入足够多的剂量才可以。茶叶中虽然含有咖啡因,但含量并不高,只要茶水沏不是很浓,对血压的影响并不大

生物碱显苦味,所以在喝茶的时候,可以通过味觉来粗略判断茶水中的咖啡因的多少。如果过苦,说明含咖啡因较多,可能会对血压产生影响。正常沏茶,除了对咖啡因异常敏感的人之外,大多数的高血压患者,都可以正常饮用。

高血压喝茶有什么好处,排名第一降压茶(3)

三、高血压患者喝茶要注意的事

1、绿茶好于红茶:茶中的茶多酚有助于调节血压、血脂,有养护血管内膜的作用。绿茶中的茶多酚含量为18%左右,而红茶中的茶多酚含量在10%左右。所以从对心血管的益处上来看,高血压患者更适合饮用绿茶。

2、不要喝热茶:有人在喝茶的时候喜欢喝热茶,这个习惯并不好。水温过烫容易损伤食道黏膜和胃黏膜,如果长期习惯喝热茶,黏膜反复损伤与修复,会增加患食道癌与胃癌的概率。

高血压喝茶有什么好处,排名第一降压茶(4)

3、不要用茶水服药:茶叶中的茶多酚,属于鞣质的一种,会与蛋白质、金属离子形成不溶性的络合物。而大多数的药物中都含有金属离子,如果用茶水送服药物,可能会发生相互反应,影响药物的吸收。所以吃药的时候要用正常的凉开水,吃药与喝茶,要间隔2小时以上。

4、睡前不要喝茶:茶水中的咖啡因和茶碱会使神经系统兴奋,还会产生利尿作用,造成入睡困难以及起夜排尿次数增多。而睡眠不好会导致血压升高,是控制血压的不利因素。

高血压喝茶有什么好处,排名第一降压茶(5)

总结一下,茶中的茶多酚可以养护血管,对血压有益,而咖啡因和茶碱会兴奋神经,升高血压。有高血压的人,只要茶水不是很浓就可以正常饮用。在茶叶的选择上,绿茶对心血管的益处好于红茶,注意茶、药要分开服用,水温不要过热,睡前最好不要喝茶。我是药师华子,欢迎关注我,分享更多健康知识。

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