【怎样合理安排一日三餐?】一日三餐要合理安排,定时定量。早饭吃好,午饭吃饱,晚饭清淡宜少。不暴饮暴食,不经常在外就餐,零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用。要少吃油脂高、过甜、过咸的食物。
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【怎样合理安排一日三餐?】一日三餐要合理安排,定时定量。早饭吃好,午饭吃饱,晚饭清淡宜少。不暴饮暴食,不经常在外就餐,零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用。要少吃油脂高、过甜、过咸的食物。
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