- 想要养心安神，缓解一些焦虑和抑郁的情绪，我们平时要常吃红枣，桂圆，莲子等等。
- 精神乏力体虚，要吃含维生素C的各种酸味水果来缓解消极情绪。
- 平时缓解紧张的情绪，想克服精神忧郁，经常吃些香蕉，菠萝，甜瓜等，不知道大家听说过没有？它们含有一种快乐激素特殊的氨基酸，使人有快乐的感觉。
- 吃辣椒使我们的大脑释放出来内啡呔，身体产生短暂的兴奋感和愉快感，是因为吃了辣椒以后刺激了神经末梢产生那种热辣辣的感觉。
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