煲汤用清热凉血的生地，滋阴养血、降血压的熟地和补中益气、健脾养阴的龙骨搭配。
生地和熟地各取10g—15g，适量龙骨，三片生姜和一两颗蜜枣，加入1500毫升清水炖煮3小时就行了。
需要注意的是，便溏者以及脾虚者谨慎食用生地和熟地，以免起反作用。
民谚有“小寒大寒，冷成一团”，大小寒节气里还是要注意饮食，注意保暖哦~
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