“十指连心”不仅是一个成语，背后还蕴藏一定的科学道理。
这里的心不是指实体的心脏，从医学的角度讲，十指连心是指每根手指的经络，经过四肢通达大脑。当我们运动手指时，可以运动到大脑的不同中枢，大脑才是我们讲的“心”。
西医理论中，人的手指是神经末梢最集中的地方，人体收到冷、热、痛等刺激，由末梢神经的感觉器官，经神经系统传导到大脑皮层中枢，再由大脑分析反应，被称为神经反射，所以经常锻炼手指的灵活性，能提升大脑反应力是有科学依据的。
耶鲁大学人体科学研究小组做过一项实验，测试手部的温度高低对大脑反应的影响，结果让人惊讶，手部温度每下降0.5度，大脑反应速度下降10%，人体的自然反应是当手部感觉寒冷或僵硬时，会自然启动防御机制，比如不自觉的搓手或是嘴向手心哈气！
另外一个有趣的课题是经常用手劳作的人发生老年痴呆的概率，结果是经常从事用手劳动，需要大量使用手指灵活和力量的人，在65岁之后得老年痴呆的概率，比一般人下降15%以上。
我们的身体很神奇，两只眼睛，两只耳朵，两双手和两双脚，却有十根手指和脚趾，自然进化的结果，证明手指和脚趾是最需要保持温度的器官，因为它们的作用很大，有句话讲人老先腿老，实际说得是人体的衰老从手脚开始，而手脚的衰老是从手指脚趾开始。
从物理学角度讲，人体是个封闭的精密循环系统，平时多动手指，能将血液挤压回心脏，起到加快血液循环的作用，平衡血管压力的作用，对于心脏的健康很有好处。
所以十指连心，通达四方！心脏不好，多做手指运动，简单有效。
九个动作为一组，每天早晚做两组。简单实用，不分场合，男女老少都适用！希望大家从现在开始重视手指的运动和保健，相信长期坚持，就能收获更多的健康。
具体动作和顺序如下：1、扣拍后溪 2、手掌互击 3、十指交叉 4、手背互拍 5、掌根互拍 6、手抛绣球 7、虎口平击 8、拳击掌心 9、指尖互击
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