这几天，“我想要秋天的第一杯奶茶”莫名奇妙火了。很多人的朋友圈纷纷被它刷屏，画风也很清奇。不过，奶茶可不能多喝。这不，金华一位25岁姑娘晓雅（化名）就因每天一杯奶茶，喝出了糖尿病。
“医生，我最近总是口渴，喝了很多水还是不解渴……”前几天，金华市人民医院内分泌科主任郑伟英正在坐诊，一位姑娘一进来就嚷嚷开了，满脸忧愁。
一番了解后，医生给她测了血糖，发现明显升高，其后确诊为糖尿病。
“啊？这不是老年人才会得的吗？”晓雅一听就懵了，自己年纪轻轻，家里也没有糖尿病家族史，怎么就会得上糖尿病？
郑主任追问之下才得知，原来晓雅的作息非常不规律，每天吃饭基本靠外卖。她还是个十足的奶茶控，把奶茶当水喝，每天至少1杯。最近2年，体重已增加了40多斤。“这次真的是甜到忧伤了！”晓雅悻悻地说。
眼下天气越来越凉，很多奶茶控已纷纷调侃，“适合喝热奶茶的季节又到了！”
你知道一杯奶茶里，什么含量最高吗？“是糖和脂肪。”郑伟英主任说，《中国居民膳食指南(2016)》中建议，一个成年人每天的摄糖量不要超过50g，最好控制在25g以下；脂肪摄入量大约50g至60g。根据相关调查，一杯600ml的奶茶中，含糖量约58.86g。好喝的奶盖茶，平均的脂肪含量达到6.3g/100mL，最高可达41g的脂肪。一般人主餐基本不会减少，奶茶只是作为一种饮料或者调味品，无形中额外增加很多热卡摄入，长期高热卡摄入导致糖尿病的发生。
晓雅则说，奶茶中，她最爱的是含奶盖的，下单时经常都是点双倍奶盖。这下，她后悔莫及，以后她不仅要戒奶茶，很多东西都不能随便吃了。
【浙江新闻 】
那么，糖尿病人在秋季需要注意哪些问题？医生也给大家做了科普：
1.注意节制饮食
秋季气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这是血糖升高的因素之一，对于糖尿病人来说，不可为了一时的食欲大吃大喝，要控制食物的摄入量。
2.注意昼夜温差大导致的感冒
一旦感冒，患者的肺部就比较容易受到感染，使血糖急剧升高，让病情失控。早晚记得增添衣服，防止着凉导致感冒。
3.晚饭一定要吃
入秋以后，夜长昼短，如果晚饭或晚点不能维持整个夜间所需能量，就容易发生夜间低血糖。晚饭最好保持小量低糖，晚饭可以搭配粗粮食用。
4.主食不能只吃粗粮
对于糖尿病人来说，粗粮富含膳食纤维，膳食纤维食用过量，可能会出现上腹不适、嗳气、腹胀、食欲下降等问题。膳食纤维食用过量还可能影响微量元素的吸收，如钙、铁、锌等。糖尿病饮食中主食要尽量做到粗细粮合理搭配，把粗粮和细粮掺和起来吃。
5.尽量少吃点心
中秋佳节将至，很多人已经吃上了月饼。但是糖尿病人尽量不要吃，实在想吃，吃四分之一即可。其他标注“无糖”的点心也不代表可以放心吃，这些点心一般是米、面粉做成的，碳水化合物在体内转化为葡萄糖。
值班主编：杨振华
