10种高胶原蛋白食材，木耳第二，猪皮鱼皮都上榜，建议了解下。时间过得很快啊！80后的我们很多人开始进入奔四十了。作为女人20几岁的脸蛋都是胶原蛋白满满，一点皱纹都没有，但是随着时间的流失，胶原蛋白就会慢慢流失掉，就会长出皱纹来。特别是到40岁后，胶原蛋白会流失更多。对于胶原蛋白流失也可以通过食物去获取。下面我来分享9种含丰富胶原蛋白的食物给大家，大家可以经常换着吃。
银耳是一种生长在枯树上的食用菌。银耳的颜色是米白色，半透明，质地柔软，含有大量的胶原蛋白，钾，膳食纤维等。银耳可以用来煮汤喝，或是煮粥吃，凉拌菜吃都可以。银耳被誉为穷人的燕窝，女人经常食用银耳可以美容养颜，补充胶原蛋白的好处。银耳的胶原蛋白很容易被人体所吸收。
木耳也是生长在枯树上的食用菌，颜色是黑色，所以也叫黑木耳，质地柔软，肉质比较厚实。木耳是一种营养价值非常高的食材，含有大量的铁，维生素，胶原蛋白等。木耳可以用来凉拌，炒菜，炒肉，炖汤吃都非常美味。女人过40后，经常多食用些木耳，能美容养颜，补充胶原蛋白的好处。
猪皮也是含有丰富的胶原蛋白的食材。猪皮是一起非常便宜的食材，一般人很少吃猪皮。猪皮含里有很多脂肪，要用刀刮干净。猪皮可以用来做成猪皮冻，油炸食用都可以。
