膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨。
髌骨是由两条肌肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动。
在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。
而运动时必然会给膝关节施加过多的压力,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病。
戴上髌骨带则可以将髌骨固定在相对稳定的位置上,给位置不正常的髌骨提供支撑并减少其受伤害的风险。
运动时佩戴髌骨带可以起到固定髌腱、分散髌腱压力、减少对于髌腱过度牵拉的作用。这样就可以缓解膝盖疼痛,最大程度避免受伤的髌腱再次受到刺激。
✅划重点✅
髌骨带所固定的位置决定了其作用只能针对髌腱炎(俗称“跳跃者膝”),而对于其他类型的膝关节疼痛几乎没有作用。
⚠️特别提示⚠️
髌骨带作为一种辅助工具,也只是降低运动损伤的风险,并非长久之计。
建议如果存在下肢力线问题,姿势异常或是病理性疼痛等问题的小伙伴,及时就医,治本更重要。