昨天是糙米减肥的的第三天，早上上完秤，体重和昨天一样，体脂上升了很多，大概是昨天中午和晚上吃太多番茄水煮鱼吧，唉，又没管住嘴，今天可得注意了！
早餐：炒粉（加了鸡蛋，火腿，番茄）
午餐：一份糙米饭 苦瓜炒蛋 番茄水煮鱼
晚餐：番茄水煮鱼
运动：一小时呼啦圈
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