50岁166标准体重是多少,五十岁160标准体重是多少

4.规律的作息

生活当中很多女性到了晚上都有熬夜的习惯，时间久了也容易引发肥胖，而且有些人在熬夜的时候还喜欢吃夜宵，造成肥胖的概率会增加。

所以女性朋友在平时应该保证作息规律，坚持早睡早起，避免熬夜，这样可以促进瘦素的分泌，有利于控制体重。

5.保持乐观的态度

许多中年女性常因雌激素分泌减少而出现情绪变化，如抑郁和焦虑，不良情绪也会影响她们的新陈代谢，容易导致肥胖。

如果中年女性想要保持健康，她们应该知道如何缓解不良情绪，保持积极、乐观和向上的情绪。