第一为目前临床上最主要的治疗方式——激素疗法，但过往健康研究院及世界卫生组织长期评估期此疗法后，才发现激素疗法可能会造成女性乳腺癌、 心脏血管疾病及中风危险罹患率增加。然而，目前临床上所使用的是低剂量激素疗法， 罹癌几率其实已经很低了。尽管大多数女性惧怕激素疗法，但如果我们症状严重，该采用激素疗法就一定要采用，绝不可以拖着不管。
第二种方式为食补，我们大多数人普遍具有“ 药补不如食补”的观念， 误以为食用含有植物性雌激素的食材。确实，植物性雌激素的食物可能会为缓解更年期症状带来帮助，而且相对药物而言，肯定是非常安全的。然而，关于植物性雌激素的食材是否会带来巨大的效益，医学上并没有证实。最主要的是，要想通过植物性雌激素的食物补充雌激素，可能每日必须食用相当于45杯豆浆或67块豆腐才有机会补足。如此巨大的食用量，我相信没人能够吃下去。因此，即使是植物性雌激素的食物，我们也不要胡乱去盲目食用。
最后一种方法就是透过摄取含有植物性雌激素的营养补充品。 植物性雌激素总共有三大类成分， 第一类为大豆异黄酮， 其余两类为香豆雌酚与木酚素。 目前市面上售卖的保健食品，皆宣称具有部分疗效， 但大部分皆无临床试验证据，90%皆属于大豆异黄酮类的单方植物性雌激素产品。根据更年期医学会发表的研究， 大豆异黄酮仅能缓解部分更年期女性的潮热， 但女性更年期的症状多种多样， 盲目吃大豆异黄酮将是杯水车薪，帮助不大。因此建议患者应选择有经过医学临床研究认可的营养补充品， 才能确认有效性与安全性。
首先，更年期是每位女性的必经过程， 但有些女性朋友不愿意就医， 只是去自行购买成药治疗， 却忽略更年期的健康危害，而盲目购买伤钱又伤身。因此若症状明显，建议求助专业医师， 获得适当的建议与治疗。切记，该治疗的一定要乐观、积极地接受治疗。
其次，我们应该积极建立乐观的人生态度， 走出原本的生活圈， 保持正常的社交活动。尽管女性朋友会面临更年期不适症状，但我们一定要明白，只要自己坚持保持愉悦的心情，更年期一定会安然度过。
第三点，我们应该保持均衡的饮食，这不仅给我们带来健康，而且最重要的还能减肥，以保持以往的体型。所谓的均衡饮食为每天六大类食物都要摄取。每餐都需要摄入根茎类、豆类、鱼肉蛋类。此外，我们在烹饪方式，选择清蒸、水煮或凉拌等为主。像加工食品、精制甜食应该减少摄入。
