筋膜枪可以在运动后放松紧绷的肌肉，缓解身体疲劳，这几年受到了大众的热烈欢迎，但健康博主李志提醒大家，如果筋膜枪使用不当，反而会给身体带来伤害，那筋膜枪怎么用？下面我就来分享筋膜枪的正确使用方法，并分享筋膜枪的相关知识，帮大家全面认识筋膜枪！（下图是我测评过的筋膜枪产品）
一、筋膜枪的正确使用方法
筋膜枪怎么用？使用筋膜枪一定要用对方式方法，以下几点是我总结的筋膜枪操作要点，大家在使用筋膜枪时要多注意。
1、在使用筋膜枪时，一定要根据身体的不同位置选择不同的按摩头进行打击。
2、同一部位多次打击总时长要控制在3-5分钟之间，不能在同一个位置长时间地打击。
3、使用筋膜枪时，应该顺着筋膜的走向和肌肉的纹理合理打击，不应该只击打肌肉酸痛位置。
4、筋膜枪只适合用在肌肉软组织，不能用于冲击关节（用筋膜枪冲击关节和拿石头敲打关节没什么两样，很容易对关节造成损伤）。
5、要明白筋膜枪并不适用于身体的所有部位，因此使用筋膜枪时不能用筋膜枪冲击脖颈、腋窝、胸/腹腔等肌肉厚度比较薄，靠近主动脉及器官的身体部位。
二、筋膜枪是否存在危害隐患？
筋膜枪怎么用？以上总结的筋膜枪使用要点大家要多注意，如果使用不当就容易出现危害身体健康的情况，此外如果选到了专业度低的产品也很容易损伤肌肉，甚至引起更严重的危害。筋膜枪用不对的危害主要有以下几点:
1:会造成肌肉损伤
筋膜枪使用错误将会对身体造成损伤，例如在关节位置使用筋膜枪按摩，可能会引起关节损伤；或使用在脖颈、腹部、腋窝等肌肉比较薄、内脏密集的部位也会伤害到身体。
