除了上述列举，养生抗疲劳的误区还很多，明天我们继续。若想了解更多，敬请留意下期，或请到广东省中医院研修楼7楼健康调养咨询门诊咨询哦(*^__^*)
今日推荐：咸柑桔炖鹧鸪
材料：
咸金桔3个，鹧鸪一只，生姜3片，瘦肉150g，火腿适量。
制法：
将材料洗净，同时放入炖盅内，加入4-5碗开水，炖1小时，调味食用。
注：咸金桔的腌制方法：将金桔洗净凉干，用适量盐（约8克）均匀地撒在金桔上，再一起放入干净的罐中腌制1周左右备用。
专家点评：
金桔味甘酸、性凉，入肺、胃经，具有理气、止咳、化痰等多种功效，现代营养学认为，金桔富含维生素C与柠檬酸，前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用，且因其含有膳食纤维及果胶，可以促进通便和降低胆固醇。鹧鸪肉营养丰富，《医林纂要》记载鹧鸪有“补中消痰”的功效，民间把鹧鸪作为小孩健脾祛积的良药，明代医圣李时珍在《本草纲目》中有“鹧鸪补五脏、益心力”、“一鸪顶九鸡”之说。配合生姜和胃去腥，瘦肉、火腿调味，使整个汤香甜美味，适合体虚易上火，表现为易疲倦、喉咙痛、平素痰多等人，一般人群亦可作保健汤膳食用。
禁忌：无特殊禁忌。
【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
当值医生：
宾炜
主治医师，医学博士。
国家职业技术资格高级保健按摩师，主攻中医五运六气学说进行养生和疾病预防。
擅长：针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态，如疲劳状态、失眠状态等；偏颇体质，如阳虚质、气虚质等；及多种内科疾病，如慢性胃炎、四季感冒等。运用中药、针灸、推拿等中医综合疗法对疲劳、疼痛、易感冒、易咳嗽、身体虚弱、胃肠功能紊乱、男性育前/女性孕前等状态以及内科杂病、软组织损伤等进行调养保健及预防。
应诊：星期二、六上午（大德路总院研修楼七楼健康咨询门诊）
“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”微信、南方日报、“南方 ”APP同步推送。
