体育锻炼要适量
在体育锻炼上，应适当增加活动量。早春时节，由于身体各器官在冬季过后正在逐步恢复中，不宜进行激烈、长时间运动。市民可以参与一些节奏较慢且运动量不大的户外活动，如慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。锻炼结束后，应立即擦干汗液，以防着凉。
总之，对于普通人来说，如果能做到早睡不熬夜、不酗酒、不生气，就已经在养肝了。那么如何让我们的"肝"气更加顺畅，接下来的几个动作，大家要记牢了。
1.十指梳头
十指梳头，可促进头部血液循环加快，是疏肝利胆的最好方法之一。
2.按揉敲打腋窝
腋下是肝胆经络走行的地方，可以每天睡觉前，按揉左右腋窝各五分钟，白天敲打腋窝十分钟。
3.敲打大腿内侧段
肝经从大腿内侧循环经过，容易在此淤堵出现痛点。大家可以每天从大腿根部向膝盖方向敲打两次，每次10分钟。
4.揉搓太冲穴
