如果你经常如厕困难，那么可以多吃葡萄干，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，可以让排泄物快速通过直肠，减少污物停留在肠道中的时间。能够帮你改善直肠的健康。
4、辅助降血压
葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。
5、防止眩晕、心悸和乏力
如果你经常会头晕（眩晕），心悸或者浑身乏力，很可能是缺乏糖份造成的低血糖。葡萄干内含大量葡萄糖，多吃可以补充身体必须的糖份，防止眩晕、心悸、乏力等低血糖症状。
6、降低心脏病发病风险
据英国《每日邮报》最新报道，美国一项最新研究称，吃葡萄*确有助于降低心脏病危险。葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。
7、补充铁和钙
