大家都知道，脑梗塞是中老年疾病中危害比较大的一种疾病，脑梗塞发生的原因主要是脑部供血出现障碍，引起局限性脑组织缺血性坏死或者软化，有时并出现昏迷现象，严重的话甚至还会死亡；
因此我们一定要重视起来，倘若大脑真的出现了问题，人体中的其他器官也很难正常运转。有些人觉得脑血管被堵是我们不可以预防的，但事实并非如此，这几件事早就可以提前做。
一、多吃维生素c食物
想要修复血管的话，我们平日里应该多吃富含维生素的食物，不仅可以帮助补充人体所需的营养物质，还能够维护血管健康，例如常见的花生胡萝卜西兰花等，这些食物不仅价格便宜，作用还很好。
二、饭后运动
现在人们变得比较懒了，平日里不是坐着就是躺着，哪怕吃完饭之后也根本不运动，而长期保持着这样的习惯，便会导致身体血液循环的速度有所减慢，血管更容易堆积在身体当中，严重时血管便会被堵塞。
因此建议每天吃完饭后活动半个小时左右的时间，不仅能够防止身体发胖，还可以有效的预防高血压，糖尿病等疾病，身体也更加健康了。
三、改变饮食结构
饮食应该避免多荤少菜，做到三低两高，就是低脂肪，低糖分和低盐，多吃高蛋白高纤维的食物；
除此之外，还要戒烟戒酒，因为香烟中含有的尼古丁成分会刺激植物神经，从而导致心跳加快，血压升高以及血管痉挛的现象。
而酒精的作用更容易使血管收缩，所以想要防止脑梗塞的话，首先要做的就是不抽烟不喝酒，此外还要避免熬夜。
