空调房透心凉，呼吸道又干又疼
夏天长时间待在空调房间，空气不流通，室内空气质量下降，容易导致孩子鼻腔、嗓子干燥，更易引发病毒入侵。而他们的呼吸道又非常脆弱，空调吹出的冷气很容易攻破呼吸道的脆弱防线，造成孩子出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧等感冒症状。
专家有话说
●控制空调的温度。夏日开空调时，室内温度不宜调节得过低，控制在26℃~28℃最好。空调冷风不要直接吹向孩子的身体，小床也不要摆放在空调直吹的风口处。孩子晚上睡觉前，将空调温度定在28℃左右的“睡眠档”定时2~3个小时，给孩子盖层薄毯子。1~2个小时后，孩子进入深度睡眠，可以开窗通风。
●孩子大汗淋漓时不要吹空调。剧烈运动后，不要让孩子立即进入空调房，以免使张开的毛孔骤然收缩，从而受凉生病。刚从室外进屋出汗较多，开启空调前，要将孩子身上的汗擦干，并换上干爽的衣裤。
●不要频繁进出空调房。由于各房间存在温差，孩子如果呆在空调房里，最好不要频繁将孩子抱进抱出（比如夜间让孩子上厕所、喝水等），否则孩子容易因温度变化适应不良而患上感冒。
●从空调房去室外要有过渡。在空调房间呆久了，到炎热的室外活动时，可先在阴凉处活动片刻作为过渡，以使孩子身体适应。室内外温差保持在5℃左右比较适宜。
●空调过滤网要经常清洗，避免霉菌滋生，如果吹出来的空气混杂着尘螨，容易诱发孩子过敏性鼻炎和哮喘的发生。
凉食甜食吃太多，孩子肠胃超负荷
夏季温度高，孩子很容易吃过量冰凉的食物，但是小孩子的肠道发育尚不完善，抵抗力弱，容易造成消化功能紊乱。会出现发热、呕吐、腹泻及腹痛等症状。还会表现得精神状况不佳，食欲不好。
专家有话说
●不能任由宝宝一味贪吃生食和冷饮。宝宝喝的水要放在室温下，不可放冰箱内。控制甜饮，糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，但是摄入过多容易导致食欲不振。
●如果孩子因为过量食用冰冷食物出现了不适的状况，要保持清淡的饮食，不要急于给他补充营养。避免让他再喝牛奶，因为牛奶中的蛋白不好消化，这些都会再次加大孩子肠胃的负担。
●夏季孩子的饮食以清淡祛暑和健脾胃的食物为主。肉类如鸭肉、虾、鲫鱼；蔬菜如菇类、冬瓜、西红柿、黄瓜、莲藕等。此外，薏米和绿豆等食物也可以消暑健脾胃。
