过度疲劳，孩子体力透支
夏日午睡能够帮助孩子保持良好的精神状态，但是孩子贪玩不想错过任何玩耍的机会而拒绝午睡。结果晚上，他变得烦躁、任性，这些可能只是因为他太疲劳没有足够的睡眠。
专家有话说
●3岁以内的宝宝大脑发育并没有完全成熟，这时也是长身体的重要时期。如果中午能睡个小觉，他醒来后精神饱满、情绪更好、不容易发脾气、食欲也好。1～2岁内的宝宝最好能让他上午、下午各睡一小觉。2～3岁甚至3岁以上的宝宝，每天中午能睡半个小时到1个小时最好，这样更有利于宝宝的身体健康。
●有的宝宝不午睡，有的睡很久，这都正常。的确有些宝宝不午睡也精力充沛，有些宝宝每天午睡甚至超过3个小时。我们尊重个体差异，每个宝宝所需睡眠的时间与宝宝的年龄段、环境的影响、睡眠习惯的形成有密切关系。
●我们不主张强迫宝宝午睡，但我们可以帮助宝宝建立午睡的良好环境和午睡的条件反射，鼓励小宝宝中午小睡一会儿。从小给宝宝养成中午在床上睡一会儿的好习惯，比如保障宝宝的生活作息有规律，建立良好的睡眠环境，宝宝睡觉前不进行激烈的活动，以免让宝宝神经太兴奋等。习惯养成了，宝宝就会形成条件反射，到了该睡觉的时间自然就会睡觉了。
含咖啡因的饮料，会让孩子“醉倒”
别以为只有咖啡、茶这类饮品里才有咖啡因，其实可乐、巧克力里的含量也并不低。当孩子趁你不注意，偷偷喝一瓶可乐，过多的咖啡因会让孩子异常兴奋，像喝醉酒一样。
专家有话说
●咖啡因对孩子的危害比对成人的大。由于孩子的身体比例比成人小得多，所以同一种类等量的咖啡因对孩子的危害要远远大于对成人的危害。它可能会引起临时性的血压升高，甚至增加患心脏病的几率。
●含咖啡因的饮料并不能起到止渴的作用，而是一种利尿剂，它会加快身体对水分的代谢。孩子的新陈代谢本来就快，在它的促使下有可能导致脱水。
●咖啡因会影响孩子的睡眠。专家们对曾经喝过含咖啡因饮料的3～10岁的孩子进行调查，发现26％的孩子比没有喝过含咖啡因饮料的孩子每个星期少睡3个小时或更多。长此以往，孩子的健康就会亮起红灯。
●咖啡因会让孩子上瘾。如果孩子长时间喝含有咖啡因的饮料，身体会慢慢对它上瘾，一旦停止喝的话，就会出现很多不适症状，包括头疼、困倦、疲劳、血压下降、过敏等。所以家长要看好孩子，不要让他们经常喝这样的饮料。
