泡脚一个月瘦了10斤,白醋泡脚3天见效治白发

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-03-12 12:50:15

泡脚作为很多人的”养生窍门”,一直以来都深受着大众的喜爱。从小到大,泡脚仿佛就是一件“睡前打卡”的事情,这个暖呼呼的具有“仪式感”的动作,觉也睡得更香了,许多明星、营养师、网红达人们也都对泡脚青睐有加。

泡脚一个月瘦了10斤,白醋泡脚3天见效治白发(1)

演员孙俪的微博截图

泡脚作为舒缓身心、缓解疲惫的养生方式,的确有着诸多好处。但是不知道从什么时候开始,它就和“减肥”两个字联系在了一起。为了“加大力度”也催生了五花八门的中药材制成、号称有减肥功效的泡脚包,让人眼花缭乱,只需要加各种各样的减肥包,不运动靠所谓的排毒出汗就能瘦,是真实存在的吗?真的靠谱吗?

泡脚不能减肥!

可能很多人不知道,足浴已经有几千年的历史了,而且从中医角度的角度来看,其实是有“药浴养生”这一概念的。由于脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大,所以用热水泡脚,可以改善局部的血液循环、驱除寒冷,促进新陈代谢,促进排汗。

听上去泡脚的好处的确很多,但,它的功效也仅限于此了。

泡脚一个月瘦了10斤,白醋泡脚3天见效治白发(2)

泡脚或者汗蒸时候出的汗,代表身体中的水分在流失,但和运动出汗不同的是,前者并没有运用到身体的大肌肉群,也就达不到脂肪燃烧的效果,只要事后多喝水,掉的秤就又回来了。与其说泡脚就能瘦,不如说血液循环流通后,去水肿的效果更明显了,误以为“你出的汗都是脂肪在哭泣”的我们,终究是错付了。

所以回到开头说的“一周不到瘦8斤”的案例,可能泡脚起到的作用只有1%,而合理饮食、运动,加上工作、生活的劳累,占了99%的功劳。能长期稳定身材和体重的人,身上都少不了明显的肌肉线条,“易瘦体质”也是拼出来的,而不是泡脚泡出来的。

总的来说,科学的减肥方式是从建立良好的生活习惯开始的,通过起居规律、合理饮食、加上合理运动来实现。

泡脚包使用要规范

有些小伙伴沉迷于“药到病除”的泡脚包,甚至泡出了皮肤问题,怀疑这是智商税。其实,适当地选择用药包来进行泡脚的话,的确对身体有一定的益处。

如果选用得当,中药包泡脚有抑制细菌的生长,促进血液循环,缓解压力,改善睡眠等作用。但是每个人情况不同,体质不一,如果选用具有药性成分的泡脚包,建议还是在医生的指导下,根据自己的实际情况来进行挑选。

泡脚一个月瘦了10斤,白醋泡脚3天见效治白发(3)

首先,使用泡脚包要适度,根据各人情况进行选择。如果脚上有伤口或者皮肤病,尽量不要泡脚,更不要使用五花八门的泡脚包,否则可能引发皮肤感染或者加重皮肤病。

其次,不要一味迷信泡脚包的功效,有些泡脚包号称“排毒”、“滋阴补阳”,甚至可以瘦身、瘦腿,如果你盲目跟风,那可真的就是智商税了!

说了这么多,就是希望大家搞清楚泡脚的目的,虽说没神奇的瘦身效果,但却是妥妥的养生良方,大家不妨安排上~

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