另外，平时洗头最好用温水洗发，轻轻按摩头皮。
人的头皮是脆弱的，日常洗澡洗头时主要要调整好适当的水温，最好控制在35-40度左右的水温用来专门洗头。水温太烫了，容易损伤头皮，水温太低了，又容易着凉感冒。所以，控制适合的温度洗头很重要。
而且每次洗发时注意不要用手指甲去抓挠，要学会用手指进行轻轻的按摩，不要让指甲接触头皮。可以更好保护油脂，促进头皮的血液循环。同时，尽量选择适合自身产品的洗发水产品，这样可以更好地修护和保护受损的发质和头皮。
总而言之，生活中若你出现了头屑多、头痒或脱发等头皮问题，一定要及时修护和拯救你的头皮，千万不要拖延成脂溢性皮炎等更加严重症状后再去医院看医就诊。
头发和头皮的日常护理对人们也是非常重要的，平时尽量少吃辛辣油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保持健康的生活作息，不要熬夜，这样才能拥有健康的身体和头皮。
参考文献：
【1】顾怡宁,杨彦. 头屑越来越多也是脱发信号[J]. 健康文摘,2021(2):52-53.
【2】郎娜. 帮您改善瘙痒、头屑、脱发的小妙招[J]. 生活与健康,2018(11):39.
