大家好，我是大白。9月23号是秋分，它是秋天的第四个节气，进入秋分，意味天气转寒凉。
俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，平时我们要注意添衣保暖，饮食是上多吃温性菜。
温性菜就是性温热的食物，它是可以避免寒气入体的，驱散体内寒凉和湿气，使身体暖和起来。
下面给大家推荐的3种温性菜，建议中老年人多吃，减少生病概率。
一、韭菜
推荐食谱：韭菜鸡蛋煎饼
主要食材：韭菜、鸡蛋、面粉
制作步骤：
1、300克面粉放碗中，加1克酵母，再加200克温水。
2、搅拌均匀，变成面团，封上保鲜膜，发酵15分钟。
3、接着准备馅料，两个鸡蛋打在碗中，加食盐搅拌，将它炒熟备用。
