经常吃赤小豆对身体有害吗,常吃赤小豆的好处和坏处

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-03-12 14:09:27

2、泡好的小豆,沥干水,倒入蒸锅里,用手铺平,戳几个小洞,方便蒸透,盖上盖子,水开后蒸上25分钟。

3、另外准备些大枣、葡萄干,用面粉水洗干净,洗好后把两种食材切成碎,赤小豆蒸好倒入空碗里,加点红糖搅匀。

经常吃赤小豆对身体有害吗,常吃赤小豆的好处和坏处(5)

4、再倒入切好的红枣葡萄干碎,放上一些玉米粒,再放一勺玉米面,一勺糯米粉,搅匀之后,再放入适量牛奶调均匀。

5、抓上一块用手揉成小圆,再均匀裹一层淀粉,按此方法,把所有生胚做好,再有间隔地放入蒸锅蒸屉中,盖盖,水开后蒸20分钟。

6、做好的丸子口感软糯又香甜,营养价值高,一口吃一个。

经常吃赤小豆对身体有害吗,常吃赤小豆的好处和坏处(6)

推荐美食【赤小豆猪骨汤】

食材:赤小豆、猪骨、芡实、红枣、盐、枸杞、淮山药

制作方法:

1、赤小豆适量,提前一晚用水泡发备用,红枣枸杞准备少许,洗净,淮山药准备一小棵,去皮切成小段,猪骨准备适量,淘洗干净。

2、下一步起锅烧些清水,煮开后放入猪骨煮10分钟左右,时间到,捞出来用温水冲干净,装盘里备用。

经常吃赤小豆对身体有害吗,常吃赤小豆的好处和坏处(7)

3、然后拿个小炖锅,放入猪骨、淮山药段、泡好的赤小豆、少许芡实,以及红枣块,再一次性地加入足够多的清水,煲上一个小时左右。

4、最后在出锅时,再放点盐调一下味,撒点枸杞,再煮5分钟即可,补脾养胃,祛湿效果特别好。

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