糖尿病人可以喝什么咖啡,糖尿病人喝什么咖啡最好

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-03-16 10:15:40

听说,血糖高的人、糖尿病患者吃粗粮都可以降血糖?!可这么吃后,血糖水平还是高呢?

糖尿病人可以喝什么咖啡,糖尿病人喝什么咖啡最好(1)

粗粮到底能不能降血糖?

在这里大家要清楚降血糖的概念,无论你选择粗粮还是细粮,都无法起到降血糖的目的,两者也都会升血糖。只不过它们的区别是,粗粮中含有较多的膳食纤维,包括小米、燕麦、荞麦、藜麦、红豆、绿豆、芸豆、黑豆等等。

丰富的膳食纤维不仅可以增强肠胃蠕动和饱腹感,还具有一定程度上延缓机体对葡萄糖的吸收,进而起到控制血糖的作用。而细粮则在于口感好,血糖生成指数还高,更不利于糖尿病患者控制血糖,可粗粮也不能多吃。

糖尿病人可以喝什么咖啡,糖尿病人喝什么咖啡最好(2)

那么,如果糖尿病患者喝小米粥,会不会升血糖呢?

小米是全谷物的一种,深受中老年人的喜爱,它的血糖负荷低,可作为中血糖生成指数食物,以及粥类的烹饪方式,以长时间熬煮为主,有着好消化吸收的特点,也是不建议糖尿病患者多喝的,尤其是血糖波动大的人群更适合吃小米饭;

糖尿病人可以喝什么咖啡,糖尿病人喝什么咖啡最好(3)

若血糖稳定的糖尿病患者,可少量偶尔食用,并监测好每日血糖水平,避免影响病情。

另外,大家还需知道的一点是,相比于大米粥,更推荐的是小米粥,小米本身的营养,不仅比大米的多种维生素、多种矿物质含量高,还含有大米中较为缺少的膳食纤维、蛋白质等成分,可作为日常主食的来源。

所以,小米粥升血糖这件事,还要看大家的血糖情况以及进食的量,不能单一判断。

糖尿病人可以喝什么咖啡,糖尿病人喝什么咖啡最好(4)

那么,糖尿病患者喝黑咖啡就能降血糖吗?

当然,不管食物还是饮品都无法起到降血糖的功效,唯一有作用的是相关的药物,况且从目前的相关研究上,也都没有证据证明喝黑咖啡降血糖。

反而需要大家警惕的是,口感好的咖啡,极有可能在包装之下添加了香精、糖精的成分,糖尿病患者喝后极易造成血糖波动。更不能忽视的是速溶咖啡,有很多人喜欢速溶咖啡的口感,但不能忽视的是其中的植脂末,还可能危害糖尿病患者的心血管健康,能不喝就不喝

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对于糖尿病患者而言,想要喝咖啡最好是现磨的黑咖啡,以自己的实际情况来定,如果喝后有不良反应就不要再喝了,如果无不良反应也要适量哦。

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