跪坐的时候,髋部的折叠可以让气血很好的循环在上半身,有利于血液归肝、回心。
之后心脏再把血液送往身体各处,从而起到滋养全身的效果,包括眼睛、大脑。
所以,跪坐有利于养肝明目,增加脑供血,有利于精力的充沛。
跪坐深呼吸
将能量补到肾精上
所谓“养生不固精,结果一场空”,中医认为,肾主纳气,只有呼吸深长,肾精才能日渐充沛。
而跪坐练的就是一股气,人体之气,如果藏的比用的多,生命就能保持精力,生机勃勃。
在跪坐的时候深呼吸,但不要故意拉长,大脑不要东想西想,慢慢放松即可。
这样即能让大脑充分的休息,达到固精的效果,还能缓解一天工作下来的疲劳之感。
此外,跪坐还能缓解腰痛哦,想不到吧!
《黄帝内经》中讲:痛则不通,通则不痛。
长期受腰痛困扰的朋友,这说明你腰部经络不通。跪坐可以帮助我们拉伸脊柱,推开尾闾,疏通腰部经络。
同时,朋友们在跪坐之后还可以去拍拍膝盖窝哦,效果更好呢~
我们的膝盖窝藏着膀胱经的委中穴和肾经的阴谷穴。