委中穴
有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效
“肩背委中求”,说的就是它治疗腰背痛的奇效。且委中穴还能调理腹痛、急性吐泻、遗尿等症状。
阴谷穴
为人体足少阴肾经上的重要穴道之一
可以利尿通膀胱,调理不育,男子的阳痿早泄,阴囊湿疹、女性阴道瘙痒等。
所以,跪坐 拍膝盖窝,补肾、缓解腰背痛的作用更好哦。
跪坐
缓解膝痛、通经活络小帮手
我们膝盖下方有犊鼻穴,它是足阳明胃经的穴位,此处气血旺盛,是强壮身体的穴位。
犊鼻穴有消肿止痛、舒筋活络、理气止痛的功效,坚持按摩能起到缓解腿膝痛、膝关节炎、水肿、便秘等的作用。
而我们跪坐的时候,就可以刺激到犊鼻穴,使得体内气血下行,运输到膝盖处,滋养灵活膝关节,提前预防膝骨性关节炎。