虽然都知道肾虚有肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要表现在“热”上，一般会出现五心烦热，盗汗、失眠多梦，而在食物上，因为它怕热，所以有些食物要注意，别补反了。
对于肾虚最忌讳的就是补反，明明已经“火”够了，再吃壮阳的食物，如人参、鹿茸等，会导致阳火过旺，耗费体内津液，让阴虚的症状表现的更强烈，而更加失眠心烦。
肾阴虚的患者，本就四肢燥热，尤其要忌吃容易上火的食物。比如辛辣刺激性食物、燥热食物、热性上火食物等都不宜吃。比如韭菜、辣椒、葱、蒜、羊肉、狗肉等都是不适合肾阴虚患者食用的。
那么，肾阴虚患者可以吃什么呢?
可以吃一些滋阴的食物，最好能清淡一点，不要过于肥腻厚味及燥烈的食物，可以吃山药、干贝、桑葚、鲈鱼、葡萄、栗子、何首乌、绿豆、藕、西瓜、黄瓜、百合等。
肾阴虚患者在平时可以做做提肛运动、游泳等有氧运动。要保持心态平和，可以听听音乐，控制好自己的情绪，不要总是发火。
