吃多青菜对肾阴虚有好处吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-04-07 23:05:47

肾,乃先天之本。而中医认为“肾主生长壮老”,肾中精气的消耗会造成生命的衰老,肾中精气的消耗会造成生命的衰老,《黄帝内经》说:“女子五七,面始焦,发始堕”,也就是说,女人35岁左右就开始有衰老的征兆了。所以,养肾护肾对女性尤为重要。

吃多青菜对肾阴虚有好处吗,(1)

女人肾虚的表现

1、面色变化:面色晦暗无光,眼圈发黑,按五行学说,黑色是肾的本色,肾虚之人,本色会外露。

2、脱发白发:晨起会发现枕巾上有很多头发,洗头也会看到有脱落的头发;开始有白发或头发不光亮了。

3、开始忘事:昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

4、xing欲冷淡:对fangshi没什么*。

5、月经紊乱:月经量少、色淡,似有似无。

6、疲劳乏力:精力下降,经常感到疲劳无力,愿意卧床。

7、畏寒怕凉:手脚冰凉,不耐寒冷。

吃多青菜对肾阴虚有好处吗,(2)

若是肾虚,可以考虑服用中药进行调理。 但是首先需要明白,肾虚分阴阳,如果补得不对,反而可能适得其反。所以我们要认清楚自身病症,属于肾阴虚还是肾阳虚。若是出现腰膝酸软,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等肾阴虚症状。若是出现面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、尿频、身体浮肿等肾阳虚症状。

1、涌泉穴

  涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

吃多青菜对肾阴虚有好处吗,(3)

  2、关元穴

  位于脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

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