什么时间站桩养生好,站桩饭前还是饭后

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-04-10 14:55:43

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德圆谈站桩

什么时间站桩养生好,站桩饭前还是饭后(1)

什么时间站桩养生好,站桩饭前还是饭后(2)

经常碰见一些桩友问:因工作及家庭原因,只能晚上站桩,不知道可不可以?这也是许多桩友经常咨询的问题,那么到底什么时候站桩效果好呢?

许多人白天没有时间,都是利用夜间进行运动,其实这是有问题的:人体经过了一整天的体力消耗,到了晚上必定已经没有多余的“血气能量”可供运动。因此,从中医角度上讲,此时运动时,身体必定是调动储存的肝火,加上运动的激发,精神处于亢奋状态,在夜间九、十点钟停止运动之后,至少需要一段时间让这种亢奋状态消除,才可以入睡,由于肝火仍旺,这一夜的睡眠质量就会受到影响。这种运动对身体不但没有任何益处,如果形成长期的习惯,反而会成为健康的最大*手。

多数人都以为运动可以创造能量,所以才能在运动之后精神特别好,殊不知夜间运动那完全是透支肝火的结果,长此以往,将给身体埋下很大的隐患。

早在两千多年前春秋战国时期,孙武《孙子兵法·军争篇》中记载:朝气锐,昼气惰,暮气归。用一日之早中晚比喻军队出战的士气变化,即军队初战时,士气旺盛,锐不可当;经过一段时间,到中午以后,由于力量的损耗,士气逐渐怠惰;到了傍晚以后,士气衰竭,将士思归。

通俗地讲,就是早上的精力好,白天的精力不如清晨,晚上就没有什么精力了。这也从另一方面说明了身体“血气能量”在一天当中逐渐减弱的变化。

什么时间站桩养生好,站桩饭前还是饭后(3)

图1:春秋战国

我们生活在大自然环境中,万物离开太阳,都无法生存生长,所以我们一定要遵循大自然规律,日落而息,日出而作。

养生之道的根本,就是经常留一分“血气能量”给自己。“早睡早起身体好”是我们从小就被再三教导的最简单常识,只是一直没有受到大家的重视,现代社会随着科技高速发展,网络及电子设备的便利,使很多人都到深夜也未眠,再加上灯红酒绿的夜生活,使身体经常处于透支的状态,违背了大自然规律,长此以往,身体就会进入亚健康状态,最后导致出现了疾病。

有些人不明白晚睡晚起有什么不好?现在有了上述“血气能量”的观念,大家应能明白早睡早起的重要性了。

健康的身体是通过良好的生活习惯加上锻炼才能获得,良好的生活习惯是基础,其中日落而息、日出而作就是良好的生活习惯之一,在此基础上,才能有一个健康的人生,真是再简单不过了。

什么时间站桩养生好,站桩饭前还是饭后(4)

图2:笔者早年在辽宁省朝阳市中华大成武馆求学

笔者早年在中华大成武馆求学时,大成拳“中兴之主王选杰老师”曾要求我们一定要吃饱睡足后再练功,说那才是真正地锻炼身体。

综上,给站桩爱好者的建议是:最好在白天精力充沛时站桩,即“血气能量”充足时站桩,如工作繁忙,建议早起站桩,中午适当休息一会。当然,工作很重要,如因近期工作量大,白天没有时间站桩,没关系,等不忙时再站桩,只要做到有时间就站桩,内心不松懈即可。

文末寄语:

反反复复的疫情,让我们明白钱财再好,好不过生命,名利再大,大不过健康,不要跟别人比房子比车,要跟别人比健康,健康不是第一,而是唯一!希望本文对海内外站桩爱好者有所帮助,祝大家身体健康!

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