昨天,有患者向医生抱怨:也不知道最近怎么搞的,整天觉得浑身酸疼乏力,而且还老是觉得睡不够。有时候早上起来,感觉像被人打了一顿一样难受,是哪里出问题了?
相信有不少人都有这位患者的体验,但是又没有明显的生病症状。关于这个问题,不妨听听医生的分析。
肌肉酸疼乏力、嗜睡不醒,可能是以下几种原因当代人的生活习惯、饮食规律、作息情况都有极大的改变,以前的人日出而作日落而息,现在的人就有可能日落而作日出而息,也有可能连续熬夜数月。因此我们的身体违背了自然规律,出现了亚健康的状态。
出现亚健康状态的原因,有以下几点。
1,季节原因
自然环境的改变导致现在的夏季既长又炎热,在这种像蒸笼一样的环境下,人的出汗速度、量也会逐渐增多,这就导致了我们的电解质流失速度非常快,如果我们没有及时补充足够的水分和微量元素,身体就会异常的疲惫。
所以一部分人在换季的时候会感觉异常劳累,甚至有换气困难的表现。因此医生建议大家在比较炎热的季节减少出门的次数,如果一定要出门请及时补充水电解质。
还有,在秋冬季节也会出现这种情况,毕竟秋乏、冬眠,所以如果你是季节性乏力、睡不醒那都是正常的。
2,剧烈运动后,没有得到充分休息
长期不运动的人,肌肉处于松弛、舒张的状态,如果你突然运动让其紧张起来,就会快速影响肌肉的分解,要是你进行的运动还是那种持久性收缩的运动,还会导致肌肉需氧不足,此时肌肉只能采取分解葡萄糖的方式获得能量。
在分解过程中,丙酮酸会转化为乳酸,当乳酸无法及时代谢、机体又没有得到有效放松的时候,就会积累在肌细胞中,刺激神经末梢让我们出现“肌肉酸胀”的感觉。
一般来说,在运动过后,机体必须补充大量的水分,增加尿液和血液循环代谢乳酸,然后要按摩锻炼的部位,减少乳酸的堆积。最重要的,还是补充足够的蛋白质抵消肌肉分解带来的后遗症,然后保持足够的睡眠,这样就不会出现浑身酸疼的问题。
3,过度劳累
腰酸背疼往往都在过度劳累之后,当代人奉行“996”、“007”工作日,在打工的同时燃烧着自己的生命,而当一个人过度消耗脑力、坐的太久、长时间对着电脑,就会对全身各处造成压力。
久而久之,腰椎盘突出、脑神经病变、内分泌失调的问题就会接肘而至,因此过度劳累会导致浑身无力、睡不醒,如果你出现这种状态一定要好好休息,以免发生猝死。
如果症状持续,有可能是疾病所导致的以上几种原因只要调整作息、补充一些东西就可以恢复,但是有些疾病引起的浑身酸疼、周身乏力、睡不醒就没那么好解决了,不妨对照着排查一下。