男性气虚的最简单调理方法,男人气虚怎样补最快

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-04-14 08:58:25

人的身体如果气虚,就会有易出汗,头晕心悸、全身疲倦乏力等症状,给生活带来许多不便。因此,补气很重要。那么,男人气虚是如何引起的?

男性气虚的最简单调理方法,男人气虚怎样补最快(1)

1.长期用脑

很多男性朋友在工作中处于主导者,因此需要思考的问题很多,长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃,也会导致气虚症状发生,因此无论工作多么繁忙,也一定要安排适当的休息空闲时间,避免用脑过度。

2.不良的饮食习惯

很多男性朋友都是肉食动物,经常会吃些肥甘厚腻的食物,另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物,尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒,其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的,极度容易引起气虚问题。

3.用劳过度

体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群,而这类人群也尤其容易出现气虚的症状,因此更应该做好身体保养工作。

4.曾经大病或久病

大病或者久病的男人在大病之后感觉元气大伤,其实这就是气虚的表现。


那男人应该如何补气呢?吃什么可以补气?

郑州 仲华国医馆的中医专家推荐以下几种食物。

1.花生

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,还有很好的美容养颜功效。

2.红枣

红枣能够活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症状,能去斑、红润美肤。

3.竹笋

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。

4.栗子

栗子能够养胃健脾,补肾强筋,活血止血。

5.白菜

白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜还可防止维生素C缺乏症。

6.西洋参

西洋参具有补虚的作用,偏于补气养阴。西洋参性凉,凉能清热,甘凉相结合能起到清热养阴,生津止渴的功效。用西洋参片泡水当茶水饮用,每次可以放入1到3片,用温开水冲泡即可,喝完之后也可以将参片直接吃掉。

郑州 仲华国医馆,始创于明末河南长岗镇,原称保元堂,创始人为轩辕黄帝后裔。唐贞观徙睢四十九世轩辕仲华先生为继承中华国医之瑰宝,2010年保元堂在郑州正式更名“仲华国医馆”,并成为河南首家规模化国医馆。

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