前列腺癌与生活方式息息相关。欧美发达国家的前列腺癌发病率较高，其病例总数约占全球有四分之三，这些地方的饮食结构以高脂肪、高蛋白为特征，比如汉堡、炸鸡等。
然而，随着经济水平的提升、生活方式的西化，日本、新加坡、中国等亚洲国家的前列腺癌发病率也在快速上升[1]。那么对于前列腺癌患者，日常生活中究竟需要注意哪些呢？
良好的饮食习惯
良好的饮食习惯是支持体质的重要因素。日常饮食要控制总热量。
1) 合理饮食，让食物多样化，注意多食植物类食物，每天食物中谷类、蔬菜、水果、豆类应占2/3以上，主食粗细粮搭配，荤素兼有。食用西红柿、西红柿制品，以及豆制品（低脂豆奶、豆腐、豆类蛋白粉等），可降低患前列腺癌风险。
2) 饮食中高蛋白以鱼类为主，摄入有益脂肪酸，尽量避免高动物脂肪的摄取。
适度的身体锻炼
需要根据自己的情况进行适度的锻炼，保证每天有一定的锻炼量，微累而不疲惫即可。现在许多老年人都注重身体的锻炼，晨起会晨练，晚饭后会散步，这都是不错的身体锻炼方法。超负荷的锻炼可能对老年人带来一定伤害，特别是有骨转移的患者应当避免超负荷锻炼。
避免肥胖
肥胖会带来一系列的不良影响。体重过剩可能会增加心脑血管、糖尿病、骨折等一系列风险。特别是接受内分泌治疗的前列腺癌患者，尤其应当注意控制体重，避免肥胖。保持良好的饮食习惯和适度的身体锻炼，对控制肥胖会有很多帮助。
戒烟限酒，多喝绿茶
香烟目前已经被证实会对人体带来一些伤害，而且与一些肿瘤的发生有关。因此，有烟瘾的人，如果罹患肿瘤，通常建议戒烟。酒可以少喝，稍微喝点解解馋就可以了。中国人的喝茶习惯对前列腺癌患者可能有所帮助，可以适当多喝些绿茶。
高质量睡眠
睡眠是保持体质的另外一个重要因素。许多老年患者睡眠质量不高，由于前列腺的疾病，晚上要起床许多次。这些情况应当向医师说明，通过适当的医疗干预，使自己获得相对满意的睡眠质量。
只要肿瘤控制良好，就要把自己更多地当做“正常人”来看待。保持自己的兴趣和爱好，享受生活的乐趣。前列腺癌的慢病意识非常重要。事实上，就前列腺癌而言，与其他肿瘤比较，它的发生发展相对缓慢[2]。保持良好的心态和生活方式，对肿瘤控制会很有帮助。
参考资料：
[1] X Chen, Y Zhao, Tao Z , et al. Coffee consumptionand risk of prostate cancer: a systematic review and meta-analysis[J]. BMJopen, 11(2):e038902.
[2] 马琪. 2014.12.前列腺癌男性早关注.人民卫生出版社.
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