苹果
苹果是我们大家在日常生活里经常能够吃到的一种水果，并且人们也常说：“每日一个苹果，医生远离我”。
苹果当中不仅含有丰富的维生素C，也含有一定的果胶类物质，这些物质不仅可以帮助降低血糖水平，也有助于脂质物质的代谢。
可以很好的预防胆固醇水平升高，对于糖尿病患者而言，每天吃一个苹果可以很好的稳定控制血糖水平。
柚子
柚子当中含有丰富的微量元素和维生素，并且含有类胰岛素样成分。
经常吃柚子，不仅不会增加身体的负担，还能够达到有效降血糖的效果，能够帮助保护血管。
并且从中医的角度上来讲，柚子可以健脾，强胃可以帮助促进伤口愈合，所以对于糖尿病患者而言，在寒冷的冬季适当吃些柚子，不仅可以降血糖，还可以改善冬季的干燥感。
对于糖尿病患者而言，在吃水果时一定要注意时间，最好是放在两餐之间，在吃饭之前以及吃饭之后最好是不要马上吃水果。
另外吃水果的时候也要控制好用量，不要吃太多，若是吃太多的话，也会容易升高自己的血糖水平。
在吃水果后的两小时里，最好是测量一下餐后血糖水平，看一下自己的血糖变化，如果血糖变化比较大，那就知道该如何去控制好水果的摄入量。
保持适当的运动
很多医生都认为运动属于是最好的降糖药，这也是很多人都了解的。
运动不仅可以帮助减肥瘦身，还可以提高细胞对胰岛素的敏感性，可以更好的帮助人们稳定控制血糖水平。
规律作息
对于糖尿病患者而言，如果想要提高个人的免疫力，远离并发症，还要养成良好的作息习惯。
